本篇文章给大家谈谈如何学习武术，以及如何进行武术自学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、自己怎样学练武术
• 2、如何学武?
• 3、学武术的基本功训练
• 4、如何在家里练习武术的基本功

自己怎样学练武术

学好、练好武术的4个基本条件如下：1兴趣：要自己真心爱好，愿意为之付出努力。习武这东西你付出多少就可以回报多少的。2首先是老师，最好不要一个人乱训练~ 最好有多人练习~，可以彼此看到自己的不足，一起练习也可以加强自己的练习兴趣，同时进步。没有明白老师领路，几乎不可能达到顶峰。

增强体力的如俯卧撑、仰卧起做都要做。注意在训练时不要伤到自己，伤到自己那还不如不练了，如你做50个仰卧起作就是极限了而您非要做一百个这就会伤到您。我给您的计划都是给练武术打基础而真正能学到技巧还要到这个网站天下武林。

跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。俯卧撑。练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。

侧踢里合外摆各弹腿单拍脚正蹬侧踹20。然后再练扫堂腿，旋风脚。这些是基本功。做完基本功练习各种步法，基本就是弓马歇扑虚五种步法，然后就打拳，从五步拳打起，到初级长拳第一，第二，第三路。最后进行功力练习，扎马步5分钟 ，俯卧撑50个，仰卧起坐50个。

坚持不懈，持之以恒：每天保证一定的时间练习，尽量不要间断；每次练习的时间以半小时以上为宜，最好能保证一个小时左右的时间；如果觉得学习拳架比较繁复，也可以考虑从站桩入手，比如无极桩、浑圆桩等。

自己怎样学练武术如下：首先要对武术活动产生浓厚的兴趣，你对武术的兴趣越高，意识越强，就越能克服困难不断进步。从基本功学习武术套路，是由基本动作组成的。每个人做的基本动作的质量取决于基本功的训练。持之以恒，每个人的武术动作都会随着反复练习而变得熟练。

如何学武?

对自己所习内容要进行反思， 以尽早踏上习武之正途。成为一个名符其实的、拥有超强战斗力的真“武士。择师。武谚云“徒访师三年，师访徒三年”，讲的是真传武功须授予忠诚正直善良之人。而徒弟为了避免误入歧途，也必须选择德高艺精的老师。

有条件者也可通过现代教学手段，录像教学而学习。这些方法都可达到学武的目的。 怎样看书自学武术？ 看书自学武术，首先要学会识图，还要掌握术语、要领说明、常用叙述词、所学拳术的风格特点等。

首先要树立起坚强的意志，练武不能够三天打鱼两天晒网，要夏练三伏，冬练三九，持之以恒地坚持下去。再者就是要拜一位老师系统地学习技艺。一般武术的练习是从基本功开始的，先进行抻筋踢腿及站桩等训练过程，再进行武术套路的训练，这一过程的时间较为长久，也是最长功夫的时期。

首先是方法，最好不要一个人乱训练~ 最好有多人练习~，可以彼此看到自己的不足，一起练习也可以加强自己的练习兴趣，同时进步 2，坚持，一个星期最少练5天。是锻炼你的毅力。

表现术。所谓的基础其实就是武者本身，以前没练过自然就要从压腿（增加韧带柔韧性）跑步（增强自身身体素质）等基本功开始。也不需要一个劲的就练这个，在每天的基本功之上，找不到老师教了，可以找些武术的视频。这些都可以先跟着视频练着。刚开始自然是以基本功为主，慢慢的往术上侧重。

学武术的基本功训练

1、武术运动的基本功练习非常重要，可以通过以下几个方面进行训练： 姿势和站立：练习正确的站立姿势，保持身体平衡和重心稳定。可以进行站立平衡练习，如单脚站立或闭目站立，提高身体协调性和稳定性。 呼吸控制：掌握正确的呼吸方法，通过深呼吸、腹式呼吸等方式进行训练。

2、跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。俯卧撑。练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。

3、武术基本功包括站桩、呼吸、步法、操控肢体、内外相合等。站桩是武术基本功中最基础的训练方法之一。通过保持固定的姿势和呼吸方式，培养身体的稳定性和均衡性，锻炼内力和身体控制能力。正确的呼吸对武术的发力和调节有着重要影响。

4、跳跃练习：跳跃练习的动作很多，大都要腾空完成。对于增强腿部力量，提高弹跳能力具有很好的作用，是基本功练习中必不可缺的内容。一般常见的和最基本的跳跃动作有：腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲等。武术文化 武术文化概念有二：一是它本体的文化特征，一是它的外延，即对其他文化范畴的影响或诠释。

5、跑步 速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。倒立 倒立是一项重要的武术基本功，基于足够的力量和平衡，完成倒立。

如何在家里练习武术的基本功

跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。俯卧撑。练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。

武术基本功的练习方法 每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。

岁，正是好年龄。可以先从柔韧性和平衡性练起，诸如压腿、溜腿、下腰劈叉等等，这方面的练习方法，可参照蔡龙云的《武术基本功》。与此同时，可以坚持长跑训练，以增强身体耐力。武术套路方面可先由十路或十二路弹腿以及初级长拳入手学习。需要注意的是：练习武术，贵在坚持，切勿一曝十寒。

武术基本功 基本功和基本动作是武术运动的`基础，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃，平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步，也是最重要的一步。 拳脚要踢打 八法是武术的八种基本功法，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫。这八法可说是各门各派通用的基本法。

学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。肩功 （一）压肩 练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学 练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学 面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。

关于如何学习武术和如何进行武术自学的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。