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本文目录一览：

• 1、继柯基臀之后,桃心臀再次大火,如何练就美臀?
• 2、乌克兰“第一美臀”辣模,演唱会数万人为之疯狂,这也太撩了!
• 3、日本女神级记者不靠身材吃饭:曲线优美,你觉得如何呢?

继柯基臀之后,桃心臀再次大火,如何练就美臀?

1、腹部收紧，臀部抬高，吸气时慢慢降低，呼气时收紧和抬高。在抬起或放下臀部的过程中，脚应保持笔直，不能放松。重复动作总共12-15次，这样是一组，总共做2-3组。蜜桃臀训练动作二后蹬腿，跪姿，双手支撑地面，手腕和肩膀成直线，臀部和膝盖垂直。

2、美臀的练就需要合理的锻炼和饮食调整。锻炼是塑造美臀的关键。有氧运动如跑步和游泳可以帮助燃烧脂肪，为臀部塑造良好的基础。而力量训练则能增强臀部的肌肉，使臀部线条更加紧致有型。特定的锻炼动作如深蹲、硬拉和臀桥等，可以直接针对臀部肌肉进行训练，效果显著。

3、有效又很简单的方法应该就是俯卧伸髋，在做这个运动的时候，要记得“往上顶”并且在顶部的时候稍微停留一下，其实这个动作主要就是在“伸髋”和“髋超伸”之间的一个动作，这是属于正常的臀桥，还有更高难度单腿臀桥呢。

4、在人们的说辞里，都说蜜桃臀柯基臀很美，那肯定是有那么一部分人是真的觉得蜜桃臀柯基臀美。以他们的审美，这些就是美的，就是让人失控的。但是，在现实生活中并不是所有人的审美都是一模一样的，或许在那些觉得尴尬的人的眼里，蜜桃臀柯基臀就是一种胖的体征，这是审美不一样而导致的。

乌克兰“第一美臀”辣模,演唱会数万人为之疯狂,这也太撩了!

1、在视觉审美趋于饱和的今天，一个独特的元素却在INS上引起了强烈的反响——一颗点缀在蜜桃臀上的“美人痣”。乌克兰的超级模特，Gayana Bagdasaryan，以其独特的魅力征服了数万人，堪称乌克兰“第一美臀”辣模。

日本女神级记者不靠身材吃饭:曲线优美,你觉得如何呢?

现在很多著名的球星都与她有着非常良好的关系，她不只是身材非常完美，还有着非常高的情商。大家应该都知道，当记者是不简单的事情，她在这方面付出了很多努力，才慢慢积累起了一些非常专业的知识。

对比比较成功的姐弟恋题材剧《经常请吃饭的漂亮姐姐》，抛开愈发狗血的剧情暂且不论，女主角孙艺珍和男主角丁海寅饰演的姐弟恋情侣，被广大网友高呼【配一脸】，甚至还有很多看剧上头的网友磕起了真人西皮。

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。

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