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本文目录一览：

• 1、中国人里最顶级的力量代表,能够徒手抬车,现如今怎么样?
• 2、中国的大力士为什么那么厉害?中国的举重水平为啥那么高?
• 3、大力士和健美的锻炼方法有什么不一样?
• 4、世界大力士冠军赛中的这些大力士是怎么练出来的?

中国人里最顶级的力量代表,能够徒手抬车,现如今怎么样?

龙武作为“中国第一大力士”，而贾石头则是“东方第一大力士”。贾石头可以用力量界的“泰斗”来形容，不仅被诸多媒体报道过他个人的杰出事迹，还轻而易举的击败过日本相扑的冠亚军，一时风光无限。正是因为有了贾石头的指点，龙武在力量方面才有了质的飞跃。

俗话说“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子打地洞”，通常情况下，如果一个父亲非常出色，他的儿子往往也不会差。比如王健林和他的儿子王思聪。 有两个人虽然没有血缘关系，却认作义子义父。他们分别是贾石头和龙武。贾石头被誉为现代项羽，甚至成龙都愿意结识他，还曾被写进吉尼斯世界纪录大全。

年8月8日晚上林浩成了惟一一位和旗手姚明走在中国代表队前面的小朋友，小林浩无比兴奋，他的热情感染了我们每一个人.谭千秋男， 2008年5月12日，四川绵竹发生强烈地震。在地震中，东汽中学一栋教学楼顷刻坍塌。当时，谭千秋校友正在这栋教学楼的教室里上课。

孔子说：“力量够不上的，走一半路，歇下来，也还罢了；可是你现在根本没想走！”这就是冉有的情形。子路不然，子路是个痛快人，孔子曾说他三言两语就能断明一个案子。有一次，孔子开玩笑地说：“我的理想在中国不能实现的话，我只好坐上小船到海外去，大概首先愿意跟着我的准是仲由了。”子路当了真，便欢喜起来。

中国的大力士为什么那么厉害?中国的举重水平为啥那么高?

中国举重选手的身体特征，如矮小身材和短粗四肢，被视为他们从事举重运动的优势。这种身体构造有助于他们在举起重物时发挥出色的杠杆作用。 中国的举重选手得益于中华民族吃苦耐劳的传统美德，这使得他们在国际举重舞台上能够屡创佳绩。

因为中国举重选手低矮的身体以及短粗的四肢是作为举重运动员的优势，而且中国的举重选手继承了中国的吃苦耐劳的优良传统，所以中国的举重运动员才会走在世界的前列。举重运动对于中国来说，目前还是小众运动，不过因为国家政策的大力扶持，所以在人民群众中还是有很大影响力的。

培养了中国大力士在世界赛场上的强大气场和必胜的信心，这也是中国举重多年来威震天下的主要缘由。

这意味着在相同的训练、饮食和休息条件下，中国人体内的肌肉增长潜力最大，可以说是世界上雄性激素水平最高的人种。这也能解释为何中国、朝鲜、韩国等东亚选手在世界举重赛场上表现出色，尤其在中小级别上占据绝对优势。 中国拥有专业的人才选拔体制和先进的训练理念，这是中国举重领先世界的有力保障。

举重水平高很简单，首先是顶尖举重选手可以在经济上得到不错的保障，同时还有个人荣誉，这样会有人去全身心从事这项运动；紧接着举国体制又保证了有天赋的选手可以得到很多资源，进而出成绩。再看力量举。首先，选手。

大力士和健美的锻炼方法有什么不一样?

大力士注重的是肌肉的力量，健美先生注重的是肌肉的分离度，维度，峰度。

健美是展示肌肉发达程度和美感，先健后美嘛！大力士只要有劲就行了，对体形没要求，所以训练的侧重点不一样，造成他们体形不一样。

健美要降低脂肪含量，而且很低线条才好，在这个过程中，不可避免的要损失部分力量和肌肉，而大力士比赛是不管线条的，越大块越好，脂肪多也不怕，只要能有力气。所以大力士比赛的人一般块头都很大，而且有点脂肪。

另外因为他们的训练目的不同，训练方法和效果也不同。大力士进行的训练主要是去克服极限重量，从而使最大力量得到提高。而健美运动员的训练负荷相对要小，其训练的目的是为了 *** 肌肉，使其增长并且协调。所以大力士训练的动作往往是比赛动作，或者与其有关的动作，而健美运动员要训练全身各部位的肌肉。

世界大力士冠军赛中的这些大力士是怎么练出来的?

他们平时一般是针对比赛项目进行训练，比如提重物行走，搬石球等，把这些作为主要训练项目。另外就是在健身房进行的训练，包括深蹲、硬拉、弯举、负重悬垂（练习握力）、负重仰卧起坐等等，一般采用大重量低次数的练习，他们把这些作为辅助训练项目。以上内容参考了乔克阿霍拉拍摄的《世界最强壮男子训练揭秘》。

搬运和拖动铁钻与锚链：运动员需在规定跑道上手提130公斤的铁钻到达终点外，再拖动300公斤的锚链，以最短时间完成为胜。 力举圆木：运动员需在规定时间内尽可能多地举起380公斤的树干，次数多者为冠军。

他们平时一般是针对比赛项目进行训练，比如提重物行走，搬石球等，把这些作为主要训练项目。另外就是在健身房进行的训练，包括深蹲、硬拉、弯举、负重悬垂（练习握力）、负重仰卧起坐等等，一般采用大重量低次数的练习，他们把这些作为辅助训练项目。

重量训练采用高负重、少次数的锻炼方式， 例如握推自己极限重量的80%左右（例如你最多可以推举100公斤的重量，在训练时就选择80公斤的）一组5-7次，一次3组，一周锻炼三次左右，这样很快就会提高绝对力量了。

一般都是有专业的团队，来负责力量的训练，他们都是锻炼上肢的力量多一些，主要针对性强一些。就类似于相扑运动员。

大力士训练的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于大力士训练视频、大力士训练的信息别忘了在本站进行查找喔。