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本文目录一览：

• 1、丹田指的是哪里?如何做到气沉丹田?
• 2、问视频中八卦掌出处
• 3、求正宗武当八卦掌教学视频

丹田指的是哪里?如何做到气沉丹田?

丹田穴的解释：穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田穴。 “气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上，经常可见。老拳师们教拳时，也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》中写道：“虚领顶劲，气沉丹田。。

简单说就是浑身松沉，周身中正 身体松而不散 沉而不死 感觉力量汇聚在丹田 等练到有气时，气随意汇聚到丹田，效果就很明显了 慢慢练习吧，气不是一天两天就能练出来的。最后真心希望你能够成功。

丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。因为先天之气宜稳，后天之气宜顺。后天之气指的是两个方面，一是自然界中的清气，一是指后天之本的脾胃之气，就是水谷精微之气。宜顺就是一是指的呼吸要顺其自然。

我们要了解气沉丹田的实质。在中医理论中，丹田是指人体下腹部的一个重要穴位，也称为“关元”、“气海”等，是一种聚集气血精华的地方。而气沉丹田则是指通过修炼内功，让气息沉淀到丹田处，从而达到身心合内外兼修的境界。

丹田（此处指下丹田），既是道家养生功法中的重要部位．也是武术练习中人身体上下相随的重要部位。练习太极拳要做到气沉丹田．首先应注意呼吸的沉降．要与动作的起落、开合、收放、前后推移相配合。要做到呼吸自然。不能有间断。呼吸要深、慢、匀、长。

问视频中八卦掌出处

1、表演者为国内八卦掌名家孙志君老先生。孙先生为程派八卦掌第三代弟子，其师为程有生和程有信。视频中孙先生表演的是程派游身八卦掌中的一个高难套路——二十四势六十四子掌。

2、《叶问》，由范小天执导，张炭担任总编剧，杨佩佩担任艺术总监，叶准，叶正担任武术顾问，李达超担任武术指导，郑嘉颖、韩雪、刘小锋和周秀娜等主演。剧情简介：刀锋上，纸伞定情，他走进乱世的武林。叶问的出生正是一个乱世的开端——1911年，满清覆灭前三个月，那一年，他10岁。

3、叶底藏花一度，梦里踏雪几回出处是：电影《一代宗师》。叶底藏花是双关，一是八卦掌的招式，二是“叶”底藏“花”。整部片子，宫二用过两次叶底藏花，一次是对叶问，一次是对马三。

4、八卦掌的来源由于资料的缺乏已无从考证，一般把它归之于清朝咸丰年间的武术家董海川。董海川由于其围圆而习练，开始叫转掌，后来门人称作八卦转掌，最后定名为八卦掌。八卦掌主要有两个流派：一个是以程廷华的龙爪掌为代表的程派，一个是以尹福的牛舌掌为代表的尹派。其他流派基本都和这两个流派有关。

求正宗武当八卦掌教学视频

我在武当山学武，具我所知，没有。再说了，大师们出版的碟子核心内容都没有的，你这样想啊，他们学了几十年的功夫，你想你用20块钱就想把精华都买走，可能吗？真想学，还是要找到具体的人，然后再看情况能不能学。

掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。因它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与“周易”八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。八卦掌的起源可追溯到清代河北文安县人董海川，他在江南游历时得到道家修炼的启示，结合武术加以整理而成。

武当八卦掌是一种把攻防招术和导引方法融合于绕圆走转之中的拳术。原名转掌， 后称八卦掌、也称八卦转掌、游身八卦掌、阴阳八卦掌、八卦连环掌等。

武当八卦掌源于武当山张三丰所创，经董海川等习得并发扬光大，是融合道教转天尊导引术和武术攻防方法的独特拳种。此拳种讲究纵横交错、随走随变的技法，击法则强调临机应变，以变应变，体现了《周易》中刚柔相摩、八卦相荡，运动不息、变化不止的哲学思想。

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