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本文目录一览：

• 1、陈式太极拳陈氏传承
• 2、陈式太极拳基本功
• 3、武当太极和陈氏太极的区别
• 4、请问陈氏太极和武当太极哪个好
• 5、陈式太极拳72式口诀

陈式太极拳陈氏传承

陈氏太极拳源远流长，其传承体系清晰，从创始人陈王廷（1600—1680）到当代，历经数代传承。太极拳的创始人陈王廷，自明洪武初年迁至常阳村（今陈家沟）起，成为陈家沟陈氏第九世。其后，陈所乐（第十世）成为第二代传人，师承陈王廷，得太极拳真谛。

陈氏太极拳的历史源远流长，其发展脉络清晰可循，始祖为陈卜，从七世起分家立业，太极拳的传承与发扬在陈氏后人中逐渐形成。第九世陈王庭作为太极拳始祖，创立了太极长拳，第十世陈所乐、陈汝信则成为太极拳的第二代宗师。

陈氏太极拳历经十二代传承，自陈家沟陈氏第九代陈王庭晚年创编至今，已有300多年的历史。从陈小旺、陈正雷、王西安、朱天华等“四大金刚”为代表的第十一代传人，到如今数不胜数的第十二代优秀人物，陈式太极拳在全球范围内得到广泛传播和发展。

年，陈延熙应沁阳名绅张作仁之邀，到马坡教授太极拳，培养出傅振嵩等众多弟子，其中傅振嵩成为陈氏太极的重要传承者，被誉为“国术圣人”。陈延熙的名声逐渐在齐鲁大地乃至全国传播，袁慰亭巡抚更是邀请他前往鲁地授艺，他的太极拳技艺深受赞誉，被誉为“外如处女、内似金刚”。

陈氏第十四世陈有本（1780-1858），字道生，受业其父，太极拳炉火纯青，当时精于太极拳者多出其门，著名的有陈仲甡、陈季甡、陈清萍、陈耕耘等。他除完整保留并传下了祖传拳架外（后人称小架或小圈），且不受其限，多有创新。

陈式太极拳基本功

1、陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等。其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。

2、洪传陈式太极拳基本功：步法： 侧马步站好，两脚分开约一肩半宽。身法： 身子正直，小腹下倾，尾骨微微后翻 ；腰活、圆、胯松、膝合。眼法： 眼看西南，平视目标。呼吸：自然呼吸。

3、- 立正。左脚提起，右脚支撑体重，松胯提膝；两臂放松收缩，身体略右转。放松弹蹬左脚，同时向右前下甩两臂，全身各个关节都有一种放松舒展的感觉。提换右脚弹抖放松，动作相同，方向相反。

武当太极和陈氏太极的区别

1、武当太极和陈氏太极的区别如下： 起源和历史：武当太极： 武当太极拳传说起源于武当山道士张三丰。强调太极拳的内在功法、道家哲学和内劲修炼，注重意念导引、柔和变化、以静制动。陈氏太极： 陈氏太极拳源于陈家沟，最早由陈王廷创始。陈氏太极在传承上相对较为清晰，后来分成多个流派。

2、武当太极和陈氏太极的区别在于其历史渊源、技术特点以及练习风格上。历史渊源方面，武当太极源于道教文化，相传由张三丰所创，融入了道教哲学和修身养性的理念。而陈氏太极则起源于河南省陈家沟，由陈氏第九代传人陈王廷所创，注重实战技击和家族传承。

3、陈氏太极和武当太极两者都不相上下，都是武术精华所在，陈氏太极的攻防技击很完善，只是重复动作多，难度大，对习武者的要求高。太极拳本身是非常科学的健身运动，它的动作柔和缓慢，舒展大方，非常符合人体的生理结构和运动规律，只要正确练习，掌握适当的运动量，不仅不会造成运动损伤，还非常有益于健康。

请问陈氏太极和武当太极哪个好

1、和供求有关，武当太极的名声相较于陈氏更大一些，学习的人也就多。当然招式、课程时长、附加条件等都会影响学费。更多人选择武当太极原因有人也做了猜测：武当太极是正源，是一种集武术养身为一体精妙的传统拳法，属于武当武术。

2、太极拳，源远流长，各派传承与发展，形成众多风格流派。选择哪个太极拳好，需根据个人需求与兴趣。陈式太极拳，内功修炼与动静结合，强调修炼之道；武当太极拳，自然柔和动作，追求天人合一；杨式太极拳，松柔气沉，丹田之力。每个流派独树一帜，关键在于找到资深教练，坚持练习，提升身心。

3、你在海拉尔，还是就近学习陈式太极拳比较好，武当本无拳（武当以道教修行而著称），所以武当山的太极拳还不值得你花那么高的费用跑去学习。

4、陈家沟太极拳之所以能够在实战中取得优异的成绩，与其独特的技法和系统性训练密不可分。陈式太极拳强调刚柔并济，注重内外兼修，通过不断的练习和实战经验积累，可以培养出强大的身体素质和良好的技术。这种全面的训练体系，使得陈家沟太极拳在实战中具备了强大的竞争力。

5、这就归功于人们对太极拳的理解，但是我认为还是武当太极拳更适合人们去修炼。当然太极拳万变不离其宗，都是有很强的强身健体的效果，就要看人们想达到的最终目的是什么，我个人觉得不管练什么太极拳首先修人必修心，修心为上修体没下当你的心正，那么你将会把太极拳练的出神入化达到一定的境界。

陈式太极拳72式口诀

口诀：前人留下闪通背，下劈上穿大转身；脚抽回到庚辛位，周身得势胜强秦。 铜牌压住背，全身贯足气；臀部猛一翻，头颅住下趁，任有千斤重，能使倒落地。 二十掩手肱拳 口诀：举足前进开步摧，拳力如风双如雷；发劲过后再进步，为著下势定根基。

***接上势，身体右转，右腿弓膝，同时右手逆缠向内、向右划弧挤按，掌心斜向右前方，掌指斜向上；左手顺缠向下、向右划弧转至右肘内下侧，掌心斜向右前方，掌指斜向右前上方。见图72。2***接上势，身体变为左转，左腿弓膝。

上步搬拦同前势，转换拳式要相连，呼吸自然不闭气，精神贯注意不散。 10如封似闭（同前） 10十字手（十字手来气混圆） 10收势 收势不能马上散，稳住心情意不乱，要做几次深呼吸，放松调整各道关。 10合太极 重心右移收左脚，两脚并拢立正站，含胸拔背神不散，意气仍在内里转。

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