48式太极拳分解教学{球探足球比分 27zhibo.com}
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48式太极拳的48个口令是什么
杨氏太极拳48式的口诀包括：起势、白鹤亮翅、左右揽雀尾、海底针、野马分鬃、左右分开、退步跨虎、左右合抱、搂膝拗步、手挥琵琶、单鞭、提手上势、左右下势、转身、退步搬拦捶、如封似闭等。这些口诀是每个动作的名称，代表了太极拳中的不同招式和动作变化。
口令为：“起势、两臂横开”、“揽雀尾，左右弓步”……等。下面是 口令概览 在练习48式太极拳时，每一动作都会有相应的口令来指导练习者进行动作转换和定位。这些口令通常是动作名称或动作要点的简短描述，用以帮助练习者正确、规范地执行每一个动作。
式太极拳背向演练带口令有起势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、左单鞭、左琵琶势、捋挤势、左搬拦捶、左棚捋挤按、斜身靠、肘底捶、倒卷肱、转身推掌、右琵琶势、搂膝栽捶、白蛇吐信、拍脚伏虎、左撇身捶、穿拳下势 、独立撑掌。
式太极拳的前十八式包括起势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、左单鞭、左琵琶势、捋挤势、左搬拦捶、左棚捋挤按、斜身靠、肘底捶、倒卷肱、转身推掌、右琵琶势、搂膝栽捶、白蛇吐信、拍脚伏虎、左撇身捶和穿拳下势。
进步载捶，26，斜飞势，27，单鞭下势，28，金鸡独立[二]，29，退步穿掌，30，虚步压掌，31，独立托掌，32，马步靠，33转身大捋，34歇步擒拿，35，穿拳下势，36，上步七星，37，退步跨虎，38转身摆莲，39，弯弓射虎，40左拦雀尾，41十字手，42，收势。
四十八式太极太极拳的动作分解
四十八式太极拳的拳谱详述如下：起势：左脚开立，两手前平举，屈腿下蹲。第一段：白鹤亮翅 - 收脚抱手，向后退步，坐腿转腰分手，虚步分掌。左搂膝拗步 - 右手前摆，转腰摆臂收脚，屈臂上步，弓步搂手推掌。...第八段：斜身靠 - 转身扣脚分手，收脚抱手，上步握拳，弓步斜靠。
四十八式太极拳全套演练如下：起势：两脚平行站立，两臂自然下垂，两掌心向内。屈膝松腰，重心移至左腿，右脚向左前方上步，脚尖点地。同时两掌向上向前推出，随后身体前倾，膝盖微屈，两掌向下向左转至左前方。金刚捣碓：身体右转，左脚向前上步，脚尖点地。
平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。目前国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨式太极拳或由其演化而来。杨式又派生出吴式太极拳。
一个大西瓜，一刀剖两半，一半送给你，你不要我收回来，然后再向另一边推掌，还是“一半送给你，你不要我再收回来”，最后两掌在中间。这段话形象生动地写了太极拳的招式。
四十八式太极拳，是一门深邃的中国武术，其动作丰富多样，每一式都有其独特的技巧和哲学内涵。首先，我们从基础开始，棚式象征着防御与稳定，如同一棵大树，稳固地抵御风雨。紧接着是捋式，如同轻轻拂去表面的尘埃，动作轻柔而有力。
四十八式太极拳的练习，不仅可以锻炼身体，增强体质，还能促进身心的和谐统一。其独特的动作设计与流畅的运动节奏，能够帮助练习者在运动中找到内心的平静与和谐，达到修身养性的目的。四十八式太极拳的动作，从起始的起势到最终的收势，都遵循了太极拳的基本原则，即以柔克刚、以静制动。
李德印48式太极拳精讲的内容简介
1、李德印教授，作为中国人民大学的专家和国际武术裁判，亲自示范并讲解的《48式太极拳精讲》是一套由国家体育主管部门编写的权威教材。这套太极拳融合了杨式大架的风格，动作轻柔缓和，注重中正安舒和连贯性，适合各层次的学习者。
2、主讲示范：李德印 中国人民大学教授 国际级武术裁判示范：梁涵渊 北京市太极拳比赛竞赛套路太极拳、太极剑第一名《48式太极拳》是国家体育主管部门组织编写的第二套太极拳教材。它体现了杨式大架太极拳的技术风格，练起来轻松柔缓、中正安舒、连绵不断。
3、李德印，1938年出生于河北安新，是中国著名的太极拳家。他的教育背景深厚，1957年考入中国人民大学工业经济系，于1961年顺利毕业。毕业后，他留校担任武术讲师，负责教学和研究工作，积累了丰富的教学经验。李德印在武术界有着显著的裁判长身份，曾多次主持全国及国际性武术比赛。
4、四十八式太极拳是太极拳各流派技法的集大成者，得到了国家体委的权威认可，被列为规范教材之一。特别邀请了第十一届亚运会中国武术队太极拳教练，太极拳竞赛裁判长，中华武林百杰之一，李德印副教授亲自讲解，他同时也是国际级武术裁判、北京市武术协会副主席以及中国人民大学体育部主任。
5、他还积极参与国家规定的教材编写和审定工作，如“48式太极拳”、“42式太极拳竞赛套路”和“太极剑竞赛套路”，为太极拳的普及和推广做出了重要贡献。
陈思坦48式太极拳内容介绍
1、式太极拳是由国家体委武术研究院组织国内顶尖专家、教授和学者共同创新编排的，融合了杨式太极的精髓，同时汲取了众多流派的优点，形成了一套舒展圆活、均衡全面且生动简练的动作体系。这套套路内容丰富，无论对于健身还是修身养性，都是极佳的选择。
2、陈思坦48式太极拳是一种结合了传统武术与现代健身理念的练习方式，它由陈式太极拳的一系列基本动作组成，经过精心编排，形成一套适合广泛人群学习和练习的套路。这套太极拳包括了起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步等动作，每个动作都讲究意气相随、上下连贯，强调身法、步法和呼吸的协调配合。
3、白鹤亮翅 - 引领动作，模仿鹤展翅的轻盈。 左搂膝拗步 - 左手搂膝，脚步弯曲，动作灵活。 左单鞭 - 左手挥动，如单鞭挥舞。 左琵琶势 - 像弹奏琵琶般，手臂柔和流转。 捋挤势 - 一捋一挤，展示太极拳的内劲。 左搬拦捶 - 有力地搬开对手，随即捶击。
4、在C：\Documents and Settings\Administrator\Local Settings\Temporary Internet Files下按文件大小排列。找到后缀为flv的文件，复制到本地。找个FLV文件播放器就可以反复观看学习了。暴风影音也可以播放的。
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